Những lưu ý hàng đầu để làm mát cơ thể an toàn trong thời tiết nắng nóng

Cập nhật 05/07/2018 16:50:00

Không chỉ nước ta mà toàn cầu đang nóng lên bất thường trong mấy ngày qua. Theo các nhà khoa học, nhiệt độ ngoài trời cao gây ra hơn 600 ca tử vong mỗi năm. Trong khi bệnh tật do nắng nóng hoàn toàn có thể phòng ngừa được.

  Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản của Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ giúp cơ thể mát mẻ và an toàn trong những ngày nóng bức:
  Những yếu tố ảnh hưởng tới khả năng làm mát của cơ thể:
   Độ ẩm cao: Khi độ ẩm cao, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh hơn để cơ thể giải phóng nhiệt nhanh nhất có thể.
   Yếu tố cá nhân: Tuổi tác, béo phì, sốt, mất nước, bệnh tim, bệnh tâm thần, tuần hoàn máu kém, cháy nắng, sử dụng rượu, ma túy đều đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể liệu có thể tự làm mát trong trời nóng được không.
Những người từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ mắc các bệnh liên quan với nóng bức hơn.
  Những người có nguy cơ cao nhất là những người từ 65 tuổi trở lên và những người mắc bệnh mãn tính hay bệnh tâm thần.
  Luôn theo sát những người phụ thuộc vào bạn và luôn hỏi:
   Họ đã uống đủ nước chưa?
   Họ có ở trong môi trường có điều hòa không khí?
  Họ có cần làm mát thêm?
Luôn giữ mát, uống đủ nước và theo dõi các thông báo thời tiết. Quá nóng có thể làm bạn bị bệnh bởi cơ thể không thể tự điều hòa và làm hạ thân nhiệt.
Luôn giữ mát, uống đủ nước và theo dõi các thông báo thời tiết. Quá nóng có thể làm bạn bị bệnh bởi cơ thể không thể tự điều hòa và làm hạ thân nhiệt.
   Những người có nguy cơ cao mắc bệnh liên quan đến nhiệt độ cao có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
   Luôn ở trong môi trường có điều hòa không khí nhiều nhất có thể. Vì điều hòa sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh tật và tử vong do liên quan đến nhiệt.
  Đừng chỉ dùng quạt để làm mát cơ thể khi thời tiết nóng bức quá mức.
  Uống nhiều nước hơn bình thường và đừng đợi khát mới uống
  Luôn kết nối với mọi người và nhờ mọi người kiểm tra tình trạng của bản thân
   Không dùng lò nướng hay nấu nướng nếu thấy nhà quá nóng
   Ngay cả người trẻ khỏe cũng có thể bị ốm khi thời tiết nóng bức. Vì vậy:
   - Hạn chế các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là vào giữa trưa, khi trời đang nóng bức nhất
  - Bôi kem chống nắng
  - Hoạt động vừa phải. Bắt đầu với tốc độ chậm rồi mới tăng dần
  - Uống nhiều nước hơn bình thường và đừng đợi đến khi khát mới uống nhiều. Chuột rút có thể là dấu hiệu sớm của bệnh liên quan đến nhiệt
   - Mặc trang phục nhẹ, thoáng, rộng và sáng màu
   Nếu chơi 1 môn thể thao trong thời tiết nóng bức thì cần lưu ý:
  Lên lịch tập sớm hơn hoặc muộn hơn – khi thời tiết mát hơn
  Theo dõi tình trạng của đồng đội và nhờ ai đó để ý mình tương tự.
  Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi thấy đồng đội có vấn đề sức khỏe
Theo: Nhân Hà
(dantri.com.vn)
 
 

Tags:

Hiện chưa có bình luận nào, hãy để lại bình luận của bạn về tin tức này.

Nhập bình luận của bạn:

Để thuận tiện cho việc đăng tải, bạn vui lòng nhập các ý kiến phản hồi bằng tiếng Việt có dấu.

Gửi bình luận Nhập lại

Dự báo thời tiết

Cập nhật: 16:15 ngày 17/11/2018

Nguồn: Đài Khí tượng Thủy văn tỉnh Bắc Kạn

Nhiệt độ thấp nhất

Nhiệt độ cao nhất

Độ ẩm

1 USD = 23355 VNĐ

36.700/lượng

Lượt truy cập:

1679183